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-月と炎- - ハングに関する私的なことをつらつらと書いています。
 
 
 
準備 ―体編―
・Jog、ビリー、自転車など
基礎体力、筋力増進のため、週2~3のペースで。

・プロテイン
上記の運動した日や飛んだ日に飲む。
数ある中から飲みやすさを重視し、「ザバス アクア」を選択。
水に溶かせて、スポーツ飲料風味。
効果があるのかはよくわからない。

・腰痛対策
もともと腰痛持ちで痛みが強いときには整体に行っていたが、
これを機に治してしまおうと定期的に整体に通う。
通う前に比べて調子が良くなった。
ストレッチ、柔軟は以前から行っていて、腰痛緩和に効果的。
飛ぶときは簡易コルセット使用。

・とにかく飛ぶ
飛んでる体になるように。
今までの3割増くらい?
旦那様ごめんなさい。。。

この記事は随時更新中。。。
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